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Sling Training

Beim Slingtraining handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining mit Hilfe von an der Decke angebrachten Schlingen. Das Training ist für jeden geeignet - Alter oder Leistungsniveau sind egal.

 

Das Prinzip - Einfach clever!

Training mit instabilen Hilfsmitteln hat sich in der Physiotherapie schon längst etabliert. Dieses Prinzip nutzt nun auch der Sling Trainer: Der Körper verlangt nach Stabilität. Er versucht, die ständigen Reize, die von den Seilen ausgehen, auszugleichen und sich ins Gleichgewicht zu bringen.

 

Das perfekte Core-Training!

Diese Grund-Stabilisierungsarbeit leisten Ihre Muskeln im Sling Trainer also bei allen Übungen von vornherein - doch das Anspruchsniveau der Übungen kann nun von unseren Trainern beliebig gesteigert werden! Damit sich der Körper in den Seilen halten kann, aktiviert er die so genannten "lokalen Stabilisatoren": das sind tiefliegende gelenknahe Muskeln, zum Beispiel an der Wirbelsäule. Diese stabilisieren, stützen und schützen somit das Gelenk. Durch die permanente Aktivierung der tieferliegenden Rumpfmuskulatur ist Slingtraining insbesondere auch ein effektives Core-Training für eine stabile Körpermitte. Nahezu jede bekannte Übung zur Rumpfstabilisierung wird in den Slings noch anspruchsvoller und effektiver!